成都风湿专业医院

　　人类往往会对于一些未知的因素感到恐惧，例如对自身是否会患上某种疾病而忧心忡忡。很多人在上了一定的年纪之后，更加会对于一些比较常见的骨科疾病比较的关注，都希望自己能够通过对于疾病的了解从而在身体出现异常改变的时候及时发现并且得到尽早的治疗。这其实是非常好的生活态度，能够在一定程度上避免很多疾病的发展和恶化。而具体到腰椎骨质增生这种常见的老年骨科疾病，大家又应该注意些什么，需要采取哪些预防措施呢?下面请看成都西部痛风风湿医院颈腰椎专家的简单介绍。

　　成都颈腰椎专家：怎样预防腰椎骨质增生?

　　1、防止腰椎骨质增生平常日子中要注意适度用腰，举动时分的姿态动作要合理正确，在干活搬东西或许下蹲时分，要注意动作缓慢一点，还要注意姿态正确，不能扭伤腰部，防止呈现腰肌劳损。

　　2、防止腰椎骨质增生注意维护腰部，平常坐下、站起、睡觉等腰坚持正确的姿态，适作为一些运动维护腰部，挑选一个高度适宜的舒畅的椅子，不能随意歪着、扭着、趴在桌子上，这都是不正确的。

　　3、防止腰椎骨质增生恰当的运动，不能长时间坚持同一个姿态，上班时分若是常常坐着，注意半个小时站起来活动一下，不能做剧烈运动，以防损害脊柱、形成腰部损害。