成都风湿专业医院

成都专业痛风医院?痛风总是突然发作、疼痛难忍、苦不堪言，据调查，在45岁以上的人群中，痛风患者已经达到百分之三左右。在现在这个生活条件越来越好的社会，这虽然这已经不是什么常见的疾病，但是突然发作，总是让我们措手不及，不禁要问了：成都专业痛风医院?

　　痛风及高尿酸血症患者该如何进行有氧运动呢?

　　运动项目：时间限制的慢步走、快走、匀速慢跑、原地节奏跑、健身广播操、健美操、体操、跳舞、踢毽子、游泳，非对抗性的打乒乓球、篮球、羽毛球等，运动时注意鞋的选择，不要选择过紧的鞋。

　　运动时间：可以从每天进行半小时开始，习惯后慢慢延长时间，运动3~4分钟后，测量15秒脉搏次数，让心率保持稳定;尽可能每天或每周运动3~4次，但是遇到急性痛风发作或其他身体不适的情况下，就应该暂停运动，以免加重病情。

　　运动补水：在运动中感到疲劳或者觉得关节有疼痛时，就应该立即中断运动，对于高尿酸血症和痛风患者而言，要特别注意随时补充水分，不要一次性喝太多水，要分次补水。在水分充足的情况下，体内产生的尿酸很容易溶解在尿液中随之排出。

　　运动习惯：对于痛风患者而言，如果一旦开始运动就要坚持，如同治疗服药从小剂量一样，也要从小运动量开始，运动过程中多休息，一般十几分钟后可以休息一下。

　　运动注意：运动后身体热量短时间升高，不要尽快冲凉或降温。因为过低温度会带走身体过多能量，导致病菌和病毒有机可乘，尤其呼吸系统局部抗病能力下降;而且另一方面，运动后身体各个关节部位短时间内处于充血状态，降温过快容易诱发痛风急性发作。

　　对于痛风患者而言，只要不是在痛风发作期，不管是单纯高尿酸血症还是已经有了痛风发作，运动都是有利的。运动不仅可以减少体内的脂肪，还有利于软化血管、保持血流通畅、增加良性胆固醇、降低胰岛素抵抗等;适量的运动还有预防高血压、糖尿病和血脂异常等生活方式疾病;合适的运动能缓解关节疼痛，增强肌肉力量，进而改善关节功能。

　　但是我们也要注意，运动对于痛风这种疾病只能起到辅助的治疗效果。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸水平，需要与饮食调理、药物干预和其他治疗相结合。尤其是运动锻炼与合理饮食结合，对于低药量控制尿酸水平有利，有可以预防痛风发作和控制病情稳定。

　　温馨提示：如果发现自己有痛风风湿的症状表现，一定要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，后延误病情。如果您还有什么疑问?欢迎您咨询我院在线咨询医生，咨询医生将竭诚为您服务!