成都风湿专业医院

       有人会问：我从小到大吃的都一样，为什么还是尿酸高？
       也有人问，我年纪还这么轻，为什么就得了痛风这种老年病？
       其实这是因为你的尿酸的排出功能出了问题。所以，限制嘌呤摄入并不是长期解决方案，关注尿酸的排出更为重要。而临床发现，果糖是阻止尿酸排出的凶手。

       果糖听着健康，其实不代表一定来自水果，也算不上“天然健康”的糖。果糖会减少肾尿酸排泄，促进内源性尿酸的合成。过去，医学界仅仅将目光放在摄入的嘌呤上，忽视了果糖对内源尿酸的影响，进而误导一大批患者降酸失败。        这些“果糖食品”尿酸过高患者需特别注意：
 
       甜饮料：市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、奶茶、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应谨慎饮用。
 
       蜂蜜：蜂蜜虽然营养价值较高，但果糖含量高达70％，痛风患者必须节制食用。
 
       水果：苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。有些水果是果糖的“隐性来源”。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注，一天控制在500g以内！
 
       烘焙糕点：甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、馅饼、牛角面包等等都是高果糖的食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。